פינת המומחה

מיו 

מיוחס לבעל שם טוב המאמר "על ידי צחוק יוצאים מעולם קטן לעולם גדול, ומזמן דחוק לזמן מרווח, ומנפש צרה לנפש רחבה" היום בעולמנו האנשים יותר מדי רציניים, יותר לחוצים, יותר מודאגים, יותר ממהרים ופחות שמים לב לאן כל זה מוביל -  למחלות, לכדורים, לטפולים  ועוד.

 

הרבה מחקרים מדעיים מראים שעל ידי פעולה פשוטה  אדם יכול לשנות את מצבו האומלל  - וזה על ידי צחוק .  ואגב זה חינם

אין כסף...    בצחוק יש יתרונות רגשיים, נפשיים ורוחניים .  כמובן ניתן לצחוק לבד,  אולם הרבה יותר קל לעשות זאת בקבוצה עם אנשים אחרים המדביקים אותך בצחוק.  מזה נולד הרעיון של סדנאות צחוק. אנשים צוחקים פי ששים בחברה מאשר לבד.

 

סדנת צחוק מיועדת לכל אדם, לכל גיל, מגיל שנה ועד 100 . זה טוב לאנשים בריאים לגמרי , וגם לאנשים עם בעיות שלא עלינו... (גם מומלץ לחברי כנסת).     על ידי תרגילים פשוטים ומכוונים  האדם יכול להגיע מצחוק מזויף לצחוק אמיתי.  כיון שבשני המצבים המוח לא מבחין בין זיוף לאמיתי, ועל ידי הצחוק המוח מפריש הורמונים חיוביים המשפיעים על כל מערכות הגוף.   הכלל אומר שלצחוק לא צריכה להיות סיבה, לא צריך להיות מצחיק  ולא צריך חוש הומור.  הצחוק בא מבפנים - לא כתוצאה משום גורם חיצוני כגון סרט מצחיק, בדיחה טובה וכו',

 

כמנחה סדנאות צחוק שמתי לב שבהתחלה אנשים מהססים לצחוק. אם זה ממבוכה, ביישנות, או גורם אחר -  אבל ברגע שאחד צוחק אפילו קצת ,לאט לאט זה באמת מדבק . גם לאלו שלא מרגישים מספיק חופשיים ומעדיפים להסתכל - זה גם עושה טוב..  מה שבטוח הוא שיוצאים משם יותר רעננים ויותר בריאים.  הרי בעת הצחוק אתה לא יכול לחשוב על דברים אחרים.

 

אנשים צוחקים פי ששים בחברה מאשר לבד.  יש נתונים על בסיס מחקרים המעידים שהצחוק הוא באמת התרופה לחיים יותר טובים, הצחוק גורם להפעלת שרירים רבים בגוף (כמעט 15). 

הצחוק מגביר את המערכת החיסונית ומשפיע על לחץ הדם. הוא משחרר לנו אנדורפינים מהמוח,  המשככים כאבים בגוף וגורמים לנו תחושה טובה. כשצוחקים סף הכאב עולה ונשאר כך גם זמן קצר אחרי הצחוק.   הצחוק מביא להפרשת מוגברת של חלבון (אימונוגובלין A) האחראי על הגנת הגוף מפני זיהומים שונים. (המלצה למי שחולה בשפעת:  תדאגו לצחוק הרבה). הצחוק גם משחרר את הרגשות השליליים של פחדים, כעס ואפילו שעמום.

 

כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים הרבים ביותר של הצחוק, כדאי לנסות לצחוק בכל יום ולחפש דרכים לשלב הומור לתוך שגרת היום-יום שלנו. (כמין מנוי בדואר אלקטרוני ל "בדיחה של היום" ) לקרוא את הקומיקס  בעיתון או לצפות בטלוויזיה בתוכנית מצחיקה .ברגע שתעשו את הצחוק להרגל יומיומי - כבר תרגישו בשינוי בחיים שלכם.

 

 

במטבח שלי תלוי הפתגם  "כל יום תעשה משהוא טיפשי אחד ".  אני מנסה ללכת בדרך הזאת וממליץ בחום לכל אחד. כשאתם קמים בבוקר תסתכלו במראה ופשוט תתחילו לצחוק. אפילו דקה ליום עוזרת הרבה.  ואם זה קצת קשה  - מהרו לחפש סדנת- צחוק קרובה לבית.   וזכרו  תמיד "שצחוק טוב לבריאות !"